Introductie Cursus Tai Chi
In deze video cursus van Tai Chi Online worden de belangrijkste principes en basis bewegingen van Tai Chi uitgelegd met behulp van zeer gedetailleerde videos.
Tijdelijk voor maar €9,95 i.p.v. €39,95!
Wat je in deze cursus zult leren:
Voordelen van Tai Chi:
- De basis principes van Tai Chi
- De belangrijkste bewegingen van Tai Chi
- Gedetailleerde uitleg van de bewegingen
- Oefeningen om beter en dieper te leren ademhalen
- Tips om een regelmatige Tai Chi routine op te bouwen
- Geleide visualisaties om vitale lichaamsdelen dieper te ontspannen
- Verbetert de balans
- Vermindert stress
- Helpt tegen botontkalking
- Helpt je te ontspannen
- Zorgt voor een beter lichaamsbewustzijn
- Verlaagt de bloeddruk
Cursus Omschrijving
De cursus wordt gegeven door Vincent Zee, Tai Chi leraar sinds 2009 en gevorderd leerling van Wolf Lowenthal, leerling van Cheng Man-ch’ing.
In deze cursus leert Vincent je op een rustige, ontspannen en prettige wijze de basis principes en bewegingen van Cheng Man-ch’ing stijl Tai Chi. Sinds eeuwen zijn de Chinezen zich ervan bewust dat Tai Chi gezond is voor lichaam en geest en dat wordt nu door recente wetenschappelijke studies bevestigd.
Het sterkt het hart, verbetert de balans en flexibiliteit, vertraagt het begin van dementie, reduceert stress, verlaagt de bloeddruk, voorkomt osteoporose en help bij de verlichting van pijn veroorzaakt door reumatoide artritis en fibromyalgie.
Tai Chi is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of lichamelijke fitheid. Deze video cursus is de ideale instap in de beoefening van Tai Chi en is zo rustig en gedetailleerd opgebouwd dat de bewegingen eenvoudig te leren zijn.
Aangezien je deze cursus download kun je de videos zo vaak als je wilt bekijken. Tai Chi is leuk, ontspannend, intrigerend maar vooral zeer gezond voor lichaam en geest.
Inhoud van het lespakket:
- 10 video lessen met een totale speelduur van 1 uur en 6 minuten.
- De cursus is na betaling direct te downloaden.
Inhoud van de cursus
1. Introductie
- Waarom Tai Chi?
- De verkorte Yang vorm van Cheng Man-ch’ing
- Tai Chi en gezondheid
- Plaats, Kleding en Tijd
2. De Voorbereiding
- In deze les leer je de eerste houding
- Het eerste principe van Tai Chi
- Hoe de ruggengraat te ontspannen
3. Het Begin
- We leren de “Begin” houding en beweging
- We ontspannen de kaakspieren, tong en nek
4. De Linker Afweer, Deel 1
- We leren de “Linker Afweer” houding en beweging
- We leren de schouders en de borst te ontspannen
5. De Linker Afweer, Deel 2
- We leren het tweede deel van de “Linker Afweer” houding en beweging
- We visualiseren hoe we het bovenlichaam kunnen ontspannen
6. De Rechter Afweer
- We leren de “Rechter Afweer” houding en beweging
- We leren hoe we de onderrug kunnen ontspannen
7. Deins Terug
- We leren de “Deins Terug” houding
8. Druk
- We leren de “Druk” houding en beweging
- We leren over de verbinding tussen heup, knie en voet
9. Duw
- We leren de “Duw” houding en beweging
- We concentreren ons meer op de ademhaling
10. Samenvatting
- Samenvatting
